10 명의 사무직 근로자, 9 명의 자궁 경부 척추증, 직업 질환은 미래에 "새로운 회원"을 가질 수 있습니다.
"현기증과 메스꺼움, 나는 다시이 자궁 경부 척추증을 저지른 적이있다." "당신은 직장 부상입니다..." 예기치 않게 인생의 농담이 현실이 될 것으로 예상됩니다.
며칠 전, 저는 "건강 중국 행동 추진위원회 사무실 기자회견"에서 메시지를 업로드했습니다: 직업 건강 보호 활동은 자궁 경부 척추증, 척추 통, 요통, 뼈 증식 및 좌골 신경통을 근로자가 예방해야 하는 질병으로 나열했습니다. 이러한 현재의 "비직업 질병"에 대응하여 중국 질병 통제 및 예방 센터의 직업 위생 및 독극물 관리 연구소의 부국장 인 Sun Xin은 미래에 합법적 인 직업 질병으로 분류 될 수 있다고 말했다.
발생률 증가, 직업질병의 포함은 여전히 논란의 여지가 있다
"사무직 근로자 10명, 자궁경부 척추 통증 9개" 현재 작업 방법의 변화와 함께 사람들은 더 길고 오래 앉아 있습니다. 이에 상응하여, 자궁경부 척추염, 척추염, 좌골신경통 및 기타 질환의 발생률도 증가하고 있으며, 젊은 경향을 보이고 있다. 따라서, 직업질병에 포함하라는 요청도 잇달아 있다. 그렇다면, 직업적인 질병은 정확히 무엇이며, 위의 질병을 직업 질병의 범주에 포함시켜야 합니까?
선신은 직업질병이 전문활동 기간 동안 기업, 기관, 개별 경제기관 등 고용주에게 먼지, 방사성 물질 및 기타 독성 및 유해물질의 노출로 인한 질병을 지칭한다고 소개했다. 우리나라에서는 직업질병 목록에 기재된 질병만 법적 직업질병의 범주에 속합니다.
현재 우리나라의 "직업질병 분류 및 카탈로그"에는 10개 범주의 질병이 132건에 달합니다. 구체적으로, 이러한 10가지 직업성 질환은 직업성 폐렴구균증 및 기타 호흡기 질환, 직업피부질환, 직업안질환, 직업이인이인후비학 및 구강질환, 직업화학중독, 물리적 인자로 인한 직업질환, 직업성 방사선질환, 직업감염증, 직업성 종양 및 기타 직업질환이다.
즉, 직업질병의 분류 및 카탈로그에 따르면 자궁 경부 척추증, 계피관절염, 요통, 뼈 증식 및 좌골 신경통과 같은 질병은 아직 직업 질병으로 등재되지 않았습니다. 이러한 유형의 질병은 우리나라에서 합법적인 직업 질환이 아닙니다. 그러나 Sun Xin은 이러한 질병이 실제로 전문 활동과 관련된 질병이라고 강조했습니다.
직업질병에 포함될 것으로 예상되는지 여부에 대해 일부 전문가들은 우리나라의 '근로자 상해보험 규정'에 따르면 직업질환이 자동으로 직장 상해로 간주되며 일반 근로자는 직장 상해 보험 의 치료를 즐길 수 있다고 말했다. 질병이 직업 질병의 범주에 포함되는지 여부는 직업 질병의 기본 특성에서 고려해야합니다. 특히, 특정 직업에 종사하는 근로자의 작업 자세 또는 작업 상태는 필연적으로 특정 질병으로 이어질 것입니다.
이론적이고 실용적인 관점에서 자궁 경부 척추증 및 기타 질병을 직업 질병에 포함시키기에는 주요 장애물이 있습니다. 직업 질병은 질병의 직업 관련성을 강조합니다, 즉, 노동자는 직업적인 위험 때문에 아프다. 그러나 자궁 경부 척추증및 직업과 같은 질병이 불가피하다고 판단하기는 어렵습니다. 컴퓨터 또는 앉아있는 직업의 장기 사용은 자궁 경부 척추증으로 이어질 수 있습니다; 그러나 잘못된 앉아있는 자세, 휴대 전화 및 기타 행동의 장기 사용과 같은 삶의 개인적인 나쁜 습관은 자궁 경부 척추증을 일으킬 수도 있습니다.
범위가 넓어지며, 택배 형제도 고위험군입니다.
"목, 허리 및 다리 통증, 어깨 및 어깨 질환, 뼈 증식에 걸리기 쉬운 직업 집단의 범위와 수가 확대되고 있습니다." 칭화대학교 베이징칭화 창궁병원 정형외과 부수석인 송페이(Song Fei)는 과거에는 이 것들이 막대한 수동 노동자일 뿐이라고 말했다. 생활 리듬의 가속과 라이프 스타일 변화의 변화와 함께 나타나기 쉬운 증상, 많은 정신 노동자와 청소년도 같은 문제로 고통.
어떤 특정 직업 집단이 그러한 질병에 더 취약합니까? Song Fei에 따르면, 우선 무거운 수동 작업자, 특히 더 구부리거나 무거운 물건을 운반하는 사람들은 요추 척추로 과부하가 걸리며 여전히 질병으로 고통받는 사람들의 주요 그룹입니다. 현재 물류 산업의 발전과 함께 전통적인 산업 종사자 외에도 특급 택배도 고위험 그룹이 되었습니다.
그 다음에는 장기 책상 노동자가 뒤따릅니다. 다양한 자세를 비교하면 앉아있는 자세와 직감은 척추와 추간판에 가장 큰 압력을 가합니다. 오랜 시간 동안, 그것은 뼈 증식 및 변전 및 추간판의 돌출을 일으킬 수 있습니다. 교사, 의사 자신을 포함한 IT 실무자는 그러한 질병에 취약합니다.
그런 다음 과체중인 사람들이 있습니다. 척추 관절은 인체의 무게를 부담하고 신체의 안정성을 유지하는 기관입니다. 그 중, 자궁 경부 척추와 요추 척추는 무게 베어링및 "유지 보수 안정성"에 기초하여 활동을 수행하는 장기입니다. 만약 당신이 과체중, 척추 피로의 위험 과 "조기 노화" 증가 합니다. 일하는 여자 중, 임신과 임신에 있는 사람들은 임신과 출산 도중 인대의 느슨기와 더불어 급속하게 무게를 얻고 있습니다.
또한, 운동이 부족한 사람들이 있습니다. 부적절한 운동은 신체의 운동 구조를 손상시킬 수 있지만 장기간운동 부족은 요통에 대한 위험이 높은 요소입니다. 건강하고 강한 근육은 뼈, 관절 및 인대를 보호하기위한 가장 중요한 구조이기 때문에 근육은 부하와 안정적인 작업을 공유하며 척추 관절의 "작업"이 더 쉬울 수 있습니다.
송페이는 요약하면 목, 허리, 다리 통증, 어깨 질환, 뼈 증식 및 기타 질병을 예방하는 열쇠는 과로, 열악한 자세 및 앉아있는 것을 피하고, 식이 요법과 체중 감량에주의를 기울이고, 척추 관절 질환을 효과적으로 예방하기 위해 적절한 운동 방법을 선택하는 것이라고 말했다. 정책적 관점에서 노동보호는 강화되어야 하며, 초과근무와 고강도 노동을 제한하고, 근로자는 휴식과 운동을 할 시간을 보장해야 하며, 고용주는 스포츠 경기장과 조건을 조성하도록 장려해야 합니다.
Sun Xin은 또한 직업 건강을 강화하려면 정부, 기업 및 개인의 참여가 필요하다고 믿습니다. 정부는 산업보건시스템의 설계및 기획을 수립하는 역할을 하고, 이행을 감독하고 감독을 강화해야 한다. 기업은 직원의 건강에 대한 주요 책임을 져야 합니다. 개인적으로, 건강한 중국 행동에 명시된 바와 같이, 모든 사람은 자신의 건강에 대한 책임이 있는 첫 번째 사람이며, 예방 조치를 강화하고 자신의 직업 건강 의식과 문해력을 향상시켜야 합니다.
운동은 온건해야, 인내는 고통을 완화 할 수 있습니다
질병으로 일하는 경미한 부상은 최전선으로 내려갈 수 없습니다 ... 인생에서 그러한 사람들은 많지 않습니다. 그래서, 불행하게도 "모집"하고 관련 작업을 계속해야하는 사람들을 위해, 고통을 완화 할 수있는 좋은 방법이 있습니까?
송페이는 척추관절 변성 및 변형 관련 질환에 대한 질병 진행을 완화하고 예방하는 기본 원칙은 급성 증상의 급성기에는 적절한 휴식과 적절한 약물 치료 및 물리 치료가 필요하다는 것이다. 완화 기간 동안, 근육과 연조직 기능성 운동은 부하를 공유하고 관절을 보호하기 위해 영향을받는 지역 주변근육의 운동에 중점을 두고 강화되어야합니다. 스포츠에서, 수영과 조깅은 더 효과적인 운동 방법이지만, 운동은 또한 적절하고 과도하지해야합니다. 일상 업무와 생활에서는 앉아있는, 절, 굽힘, 체중 부담, 반복굴곡 및 확장 활동과 같은 등반 및 등반 활동을 피해야합니다.
예를 들어 허리 통증을 복용, 송페이는 다음과 같은 쉬운 운동 방법을 시도 할 수 있음을 제안 : 먼저, "리틀 Yanfei". "이 방법은 간단하고 효과적이지만 체력이 필요합니다." 송페이는 구체적인 방법은 침대에 누워, 가슴과 복부가 침대 표면을 만지고, 머리와 팔다리가 직선과 위쪽으로, 5-10초, 반복수술을 고집하는 것이라고 말했다. 매 5-15 분마다,이 방법은 더 나은 체력을 가진 젊은이와 중년 사람들에게 적합합니다. 잠자리에 들고 일찍 일어나기 전에 그룹을 만드는 것이 편리합니다.
두 번째는 "플랫 서포트"입니다. 주로 핵심 근육 그룹을 운동, 물론, 허리의 척추 안정화 근육을 포함. 그러나 우리는 최선을 다해야 합니다. 일회성 기록은 중요하지 않습니다, 핵심은 운동 습관과 인내를 유지하는 것입니다.
세 번째는 "5점 지원"입니다. 이 방법은 "샤오얀페이"보다 난이도계가 낮다. 침대에 누워 팔꿈치와 무릎을 구부리고 머리받이, 팔꿈치, 발에 착륙하고 허리와 엉덩이를 침대 표면에서 들어 올립니다.
송페이는 자궁경부 척추, 무릎, 어깨 관절 과 같은 다른 운동 방법도 동일한 원리를 가지고 있으며 적당한 양이라고 말했다. (기자 푸 릴리)
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그것은 당신이 그런 질병에서 회복하는 데 도움이됩니다